Antes de nada, y para que veíais de la importancia que tiene, me gustaría reseñar lo que nos produce una puesta a punto correctamente aplicada y los beneficios que tiene en nuestro rendimiento: Seguro que después de leer los beneficios más importantes de hacer un periodo de “tapering”, no tendremos dudas de realizarlo para, al … Leer más
Actualmente el calendario del triatleta suele estar bastante cargado de competiciones (sobre todo los que se dedican a distancia sprint/olímpica). Esto por un lado es bueno, pero por otra parte, puede tener su lado negativo. Cuando un triatleta tiene muchas pruebas en su calendario, tendrá facilidad a la hora de mantener una motivación bastante alta y … Leer más
Una prueba de esfuerzo es una herramienta fundamental que todo entrenador de triatlón debería incluir en la planificación de sus deportistas. Este test mide de forma directa la respuesta del organismo ante un ejercicio máximo, proporcionando información clave para personalizar los entrenamientos según el nivel y objetivos del triatleta. ¿Cómo se realiza una prueba de … Leer más
Antes de salir de casa dirección a donde se celebrará el triatlón que vas a realizar tendrás que revisar (al menos mentalmente) si llevas en tu mochila todo lo necesario. Son muchas cosas, lo sé, pero intenta que no se te olvide nada, para que después no tengas que estar por boxes en busca de eso … Leer más
En triatlón interaccionan tres disciplinas y una cantidad de situaciones e intensidades de trabajo que hacen que el entrenamiento de este deporte sea algo complicado. Aun así, es buen momento para comentar (en contra de cómo algunos piensan) que no existen baritas mágicas con las que un entrenador de triatlón “toque” al deportista y su … Leer más
Es posible que seas de esos deportistas especialistas en uno de los tres segmentos que compone el triatlón, o realmente no procedas de ninguno pero te ha llamado la atención este deporte al ser muy completo y atractivo en cuanto a que podemos variar mucho el entrenamiento, no entrando en la temida monotonía que te … Leer más
Muchos somos los que días previos a un triatlón ya nos ponemos algo nerviosos, y más cuando estamos en la línea de salida preparados para afrontar la competición. Este aspecto de los nervios es difícil de controlar, sobre todo en las competiciones principales, aunque en la mayoría de los casos, estos nervios lo que nos … Leer más
Llega la época de hablar de calendarios, de pruebas, de objetivos principales, de pruebas preparatorias de cara a esos objetivos, de entrenar en la sombra, de sumar con cautela, pero de sumar con constancia y con vistas a que cuando nos vayamos acercando a pruebas importantes, el cuerpo esté preparado para asimilar buenas cargas (y … Leer más
Si tres deportes no era suficiente, en un triatlón hay que añadirle las transiciones, o lo que es lo mismo, el cambio al terminar la natación y coger la bici (T1), y el cambio de soltar la bici y salir a correr (T2). Evidentemente las transiciones cobran mayor importancia mientas más corto sea el triatlón. … Leer más
Los triatletas en general somos bastante cañeros, de ahí que errores relacionados con llevar a cabo entrenamientos con una elevada intensidad/volumen para lo que podemos asimilar sean demasiado usuales en triatletas de todos los niveles. Por ejemplo, un triatleta popular tiene que ser consciente de cuál es su nivel, y no querer entrenar igual que … Leer más
