¿Se puede preparar un Ironman teniendo poco tiempo? Esta es otra cuestión que deberíamos plantearnos antes de inscribirnos en un Ironman. No se trata simplemente de preguntarnos: “¿Cuántas horas tengo disponibles?” También debemos preguntarnos: “¿Qué experiencia tengo?” “¿Cuál es mi nivel actual?” “¿Qué objetivo quiero conseguir?” “¿Cuánto tiempo tengo para preparar la prueba?” Y, sobre … Leer más
¿Cómo debería progresar un deportista que empieza desde cero? Si tienes poca experiencia en triatlón, mi recomendación sería no tener prisa por llegar directamente a la distancia Ironman. El objetivo debería ser construir la condición física poco a poco, aumentando progresivamente las horas de entrenamiento y, sobre todo, dando tiempo al cuerpo para asimilar esa … Leer más
En mi día a día como entrenador de triatlón, hay una pregunta que me hacen muchos deportistas cuando empiezan a plantearse un triatlón de larga distancia: ¿Cuánto tengo que entrenar para poder hacer un Ironman? Y hay otra todavía más difícil de responder: ¿Cuánto tengo que entrenar para conseguir un determinado tiempo en un Ironman? La … Leer más
La preparación de las semanas previas a una competición es decisiva para cualquier triatleta. Muchas veces pensamos que lo mejor es parar por completo los entrenamientos para llegar descansados, pero la ciencia y la experiencia de un entrenador de triatlón demuestran que no es así. La clave está en aplicar correctamente el tapering o puesta … Leer más
El triatlón es un deporte exigente que combina natación, ciclismo y carrera, además de la dificultad añadida de las transiciones. Para muchos triatletas, este momento de cambio entre disciplinas puede marcar la diferencia entre un buen resultado o perder un valioso tiempo. Aquí es donde contar con la experiencia de un entrenador de triatlón se … Leer más
Si estás pensando en debutar en un triatlón, quizá ya seas especialista en natación, ciclismo o carrera a pie… o tal vez nunca hayas practicado ninguno de estos deportes y lo que te atrae es la variedad y lo completo que resulta este desafío. Una de las grandes ventajas del triatlón es que evita la … Leer más
Uno de los errores más comunes que vemos hoy en día como entrenador de triatlón es lanzarse directamente a por un Ironman sin haber recorrido antes el camino natural que implica este deporte. ¿Por qué empezar con distancias cortas? Porque son la base que te permitirá disfrutar, aprender y progresar de forma segura. ¿Es buena idea debutar … Leer más
Como entrenador de triatlón, una de las preguntas más comunes que recibo es: ”¿Qué debo hacer justo después de competir?”. Y es que hoy en día, el calendario de muchos triatletas, especialmente quienes compiten en distancias sprint u olímpicas, está lleno de competiciones. Esto tiene aspectos positivos, como mantener alta la motivación y quitar presión a ciertas … Leer más
El triatleta, por naturaleza, suele ser un auténtico machaca. Somos insaciables del entrenamiento, y muchas veces no entrenamos más simplemente porque no tenemos más horas en el día. Pero, aunque entrenar duro forma parte de este deporte, no todo puede ni debe ser alta intensidad. Como entrenador de triatlón, uno de los errores más frecuentes que detecto … Leer más
Actualmente estamos bombardeados de tecnología. Después de un entrenamiento podemos tener tantos parámetros al alcance que a veces nos sobrepasan y olvidamos el mero hecho de salir a entrenar y disfrutar del entrenamiento. Está claro que la tecnología nos ayuda, ya que puedes llevar prácticamente sin darte cuenta un ordenador encima, dándote valores de todo … Leer más
