¿Se puede preparar un Ironman teniendo poco tiempo?
Esta es otra cuestión que deberíamos plantearnos antes de inscribirnos en un Ironman.
No se trata simplemente de preguntarnos:
“¿Cuántas horas tengo disponibles?”
También debemos preguntarnos:
“¿Qué experiencia tengo?”
“¿Cuál es mi nivel actual?”
“¿Qué objetivo quiero conseguir?”
“¿Cuánto tiempo tengo para preparar la prueba?”
Y, sobre todo, “¿puedo mantener esta rutina durante meses sin que afecte negativamente al resto de mi vida?”
Porque preparar un Ironman no consiste únicamente en acumular horas de entrenamiento.
Hay que conseguir que esas horas sean asimilables, que exista una progresión adecuada y que el deportista pueda recuperar entre sesiones.
Por eso, dos personas con exactamente la misma disponibilidad semanal pueden necesitar una planificación completamente diferente.
El objetivo no debería ser entrenar más, sino entrenar mejor
Cuando hablamos de un reto tan exigente como un Ironman, es fácil caer en el error de pensar que cuanto más entrenemos, mejores resultados vamos a conseguir.
Y no siempre es así.
Un buen entrenamiento de triatlón debe adaptarse al deportista y a sus circunstancias.
A veces será necesario aumentar el volumen. Otras veces será más importante mejorar la calidad de las sesiones, trabajar los puntos débiles, descansar o simplemente mantener una carga que permita progresar sin acumular demasiada fatiga.
Por eso, si tienes poco tiempo para entrenar, quizá la solución no sea renunciar automáticamente a tu objetivo. Pero tampoco debería ser intentar meter el entrenamiento de un deportista con mucha disponibilidad dentro de una agenda que no lo permite.
Hay que adaptar el objetivo al deportista y el entrenamiento a la realidad de cada persona.