Entrena suave
Entrada: En ocasiones estamos tan motivados y tenemos tantas ganas de mejorar que nos olvidamos de incorporar en nuestras semanas de entrenamiento algo fundamental como son los días de regeneración. Texto: El triatleta es “machaca” por naturaleza. Somos por regla general unos insaciables del entrenamiento,…
Pon a prueba tu motor
Entrada: ¿Quieres saber qué cilindrada tiene tu “motor”? ¿Quieres saber si estás acto para realizar actividad física? ¿Quieres comprobar realmente donde está tu máximo? A estas preguntas y muchas más, podrás encontrar respuesta realizando una prueba de esfuerzo. Texto: Una prueba de esfuerzo nos mide…
Que hacer cuando terminamos un triatlón
Entrada: Sí eres de los que compite asiduamente, tendrás que tener en cuenta ciertos aspectos para que tu recuperación entre competiciones sea buena. Texto: Actualmente el calendario del triatleta suele estar bastante cargado de competiciones (sobre todo los que se dedican a distancia sprint/olímpica). Esto…
Cuanto y como descanso entre temporadas
Entrada: Al igual que no todo el mundo puede llevar un día a día de entrenamiento similar, el descanso que necesita cada persona también tiene sus diferencias y no debe de ser el mismo para todos, siendo una serie de factores los que lo harán para…
Cuida detalles previos a un triatlón
Entrada: Hay cosas que son muy complicadas de controlar, pero que no se te escapen esos detalles sencillos que sí que puedes controlarlos y te pueden jugar una mala pasada en tus competiciones. Texto: Muchos somos los que días previos a un triatlón ya nos…
Qué hacer para llegar bien al día d
Entrada: Realiza un buen tapering o puesta a punto para que todo el entrenamiento realizado meses atrás salga a relucir el día d y a la hora h, teniendo en cuenta una serie de consideraciones que harán que el descanso necesario para ti, no sea el…
La puesta a punto para un triatlón
Entrada: Sigue unas recomendaciones en cuanto al volumen, intensidad, frecuencia y duración en días para llegar al triatlón que tienes marcado en rojo en el calendario en las mejores condiciones posibles. Texto: Algunos podríamos pensar que para afrontar el triatlón objetivo del año o intentar…
La táctica en un triatlón de corta distancia
Entrada: Seamos conscientes de donde está nuestro sitio en la salida de un triatlón, entrenemos según suele acontecer un triatlón y tengamos en cuenta que pasaremos momentos críticos de sufrimiento, pero a la vez, de máxima importancia para el resultado final. Texto: En una prueba…
Nueva temporada
Para la mayoría, vienen unos meses por delante en los que el objetivo será acumular entrenamiento y tener una constancia en ello. Son momentos en los que a veces la motivación puede fallar puesto que estamos lejos de las competiciones importantes, siendo esto normalmente lo que…
